Diäten – was schief gehen könnte?
Ein weites Feld, das ist sicher. Ich bin hier zu sagen, dass ich nicht bin ein Fan von den meisten kommerziellen Diäten. Natürlich gibt es sicherlich Menschen gibt, die auf einer dieser Diäten gegangen, verlor eine Menge Gewicht, hielt es aus, und integriert neue, gesunde Gewohnheiten in ihrem Leben. Um diese Leute gebe ich Tonnen von Krediten. Es dauert eine schwere Menge Disziplin, um Ihr Leben auf einmal überholen und bleiben Sie dabei. Das ist, was die meisten kommerziellen Diäten, die Sie zu tun erwarten – change fast alles nur um alles auf einmal.
Also könnte man habe diese Essgewohnheiten dein ganzes Leben, sind aber nun erwartet dich nur werfen sie beiseite. Vielleicht klingt vertraut … Sie holen die heißesten neuen Diät Buch und las es aufgeregt Deckung zu Deckung. Mit großer Begeisterung Sie eine Einkaufsliste für die benötigten Lebensmittel und Lager Ihr Zuhause mit jedem von ihnen. “Endlich” Sie denken. Dieses Mal ist es zur Arbeit zu gehen ist. Montag kommt und Sie beginnen zu essen diese neue Nahrung, die im wesentlichen fremd Sie in Geschmack und Zubereitung ist. Leider ist es meist nur eine Frage der ein oder zwei Wochen, bevor Sie zurück in den Herbst Ihre alten Gewohnheiten.
Also, was ist schiefgelaufen? Nun, erwarten Sie sich ganz Ihren Lebensstil verändern alle auf einmal ist wirklich unrealistisch. Für jede Person, ich weiß, dass in der Lage war dies erfolgreich zu tun und langfristig gibt es mindestens 50 Jahren, die nicht zu haben. Ändern Ihres Lebens auf gesunde Gewohnheiten braucht Zeit – nicht ein beliebter Begriff in diesem Land, ich weiß. Beim Versuch, Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden, müssen wir in Geduld üben. Informieren Sie sich über gesunde Lebensweise und die Dinge nehmen einen kleinen Schritt nach dem anderen. Vielleicht in dieser Woche wirst du 5 Portionen Obst und Gemüse jeden Tag essen.
Versuchen Sie, die – und nur diese für eine Weile. Mit ihr leben für ein paar Wochen, experimentieren mit verschiedenen Arten von Lebensmitteln, übernehmen diese in Ihrem Leben, wirklich darüber zu erfahren und wie es Sie betrifft. Nicht nur das, sondern befassen sich mit jeder Angst oder Emotionen, die Sie haben in Reaktion auf die Änderung vornehmen. Zum Beispiel für einige Leute Abstriche an Kalorien gibt ihnen viel Angst. Das ist etwas, das Sie gehen zu müssen, zu behandeln sind. Versuchen Sie, tief tauchen und entdecken Sie, warum sorgt ihr euch um essen weniger Nahrung sind. Dann, wenn Sie es bekommen, und ich meine, wenn du es wirklich, um einen weiteren Schritt zu denken. Das ist, wie Sie gesunde Gewohnheiten Stick machen ein Leben lang.