Kampf Depression und Fatigue Natürlich
Heute werden wir Ihnen beibringen
über eine natürliche und effektive Weise zu Depressionen und Kampf
Müdigkeit.
Neben den körperlichen Vorteilen für die Gesundheit ist Bewegung oft gesagt,
Menschen helfen, sich einfach wohlfühlen. Und eine wachsende Zahl von Studien
zeigen, dass diese Stimmung steigernden Effekte können auch kämpfen
klinischen Depression.
Die Forscher fanden heraus, dass das Gehen für 30 Minuten pro Tag schnell
verbessert die Symptome der Patienten – schneller, in der Tat, als
Antidepressiva in der Regel tun. Die Ergebnisse zeigen, dass in ausgewählten
Patienten mit schweren Depressionen, kann Aerobic-Training
produzieren einen erheblichen Besserung der Symptome in kurzer Zeit.
Frühere Studien haben darauf hingewiesen, dass die Ausübung ein potenter ist
Stimmung-Booster, und einige Untersuchungen zeigen, dass bei einigen Patienten
regelmäßige Tätigkeit kann eine bessere Behandlung von Depressionen als sein
Psychotherapie oder Medikamenten. Warum genau ist unklar, aber
Übung macht Einfluss bestimmte Stimmung im Zusammenhang mit Hormonen. Und es ist
auch angenommen, dass die Menschen das Gefühl der Kontrolle über ihre Verbesserung
Leben.
In einer Studie, die im Vergleich Übung mit Antidepressiva bei
älteren Erwachsenen, fanden die Ermittler, dass körperliche Aktivität war die
effektiver Depression-Kämpfer. (British Journal of Sports
Medicine April 2001; 35:114-117)
Wir sprechen hier nicht über einen Marathon zu laufen, nur
Gehen weniger als 30 Minuten können die Symptome!
Ich persönlich habe diese erstaunlichen Wirkungen nach Beginn einer fühlte
Übungsprogramm, wenn ich in einer psychiatrischen rut gewesen. Glauben Sie mir,
es wird auch Ihnen helfen!